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工作场所智慧博客

如何防止焦虑并搬到实际行动

随着大流行拖延的,许多领导者都感到焦虑并且分心,因此,并不总是像最佳一样思考。所以maureen metcalf和我谈到她的播客 创新领导,共同创造我们的未来,关于领导人如何尝试管理焦虑和疑虑,以处理在工作中出现的人际关系和结构问题,这些问题是否由于大流行或正常课程而出现。

当我们严重强调太久时,我们更有可能专注于错误的事情。 我们可能会过度参与我们对人际关系问题的影响和反应,我们可能会采取行动,试图让自己感到更舒适,而不是看大局。如果我们面临结构性问题,我们可能对我们过去经历的东西依赖,而不是仔细观察或研究我们面前的具体情况。 

如果我们反思,刻意,实验,我们更有可能成功,而不是朝向着思想的第一个解决方案。 以下是一些基本步骤,以避免Kneejerk或习惯驱动的决策。

无论你做什么,不要急于

有时我们 - 或者一个老板或同事 - 感到非常需要紧迫,完成或解决,并且在不考虑所有可能后果的情况下,我们可能会强烈激励。 我们都知道这样的领导者,他们想要自己驾驶消防发动机并在街上尖叫 - 也许甚至没有意识到他们’在消防局离开了船员。 紧迫性可以是向前运动的大力,但它也可以让你通过车库门驾驶卡车而不是等待它打开。无论是你还是你的团队,有人最终需要做很多修复和返工。

首先完成

领导者如何让自己的感知和感受脱离方式,这样他们就可以了解更多关于什么’真的继续吗?我向客户推荐的一件事,就是在做出任何决定之前让自己置于感觉看法。我让他们暂停并感受到他们的鞋子。它’s the pause that’很重要。所以,掀起你的大脚趾,按下你的脚跟,注意到你的小拇指落下的地方。请注意你周围的任何气味,就像你桌子上的午餐的遗骸一样。看窗户或墙上的照片。当您使用尽可能多的感官时,您将散落的思想重新连接到您的身体,减慢呼吸,并使您的所有自主系统平静下来。 

观察你的感受

下一步是分开情绪内容 - 不要消除它,但是你可以调整它。而不是说“我焦虑”或“我担心”,这表明你和你的情绪是同一个实体,试着说,“我注意到我’米有焦虑或担忧的感情。“只是在指定中的略微差异可以开始培养更大的控制感和能力,而不是被那些情绪卡住和淹没。将其视为在演示的中间,有人一直在推动他们的问题和反对意见。在那一刻打断演示文稿可能没有意义,但你承认这个人,所以他们会停止举手,试图讲述你:“我看到你有一个问题,担心和我’当我完成这些要点时,请回答它。谢谢。” 

打破一切

在您解决并感觉更加平衡后,您可以处理您面前的情况的机制:究竟发生了什么?您需要咨询谁?有些步骤可以自己采取吗?是否有大规模的行动,你不能单方面服用?您的分析将根据具体情况差异,但总是纠正的一件事是将别人考虑在内,而不是仅关注决定并让任何由此产生的中断落在其他人身上的抵押品损害。 

试验前进的方式

一旦你评估了自己的情绪和担忧的状态,你会感到更容忍和患者,所以你可以听到各种玩家,询问脑锐的问题,并收集更多的数据来带到桌面,这样你就可以看到什么’正在继续。现在,您的判断可以专注于进行实验或持有试图,让每个人都在一起工作。您可以通过菲亚特或法令采取行动 让人们向前迈进,然后重新上文看看事情是如何工作的

通过反射和试验解决问题可以更耗时,而不是发出从您的桌面上收到问题并向别人的订单进行耗时。但是,如果我们将我们的方式实验到强大的解决方案,每个人都会对他们的工作和领导者感到更好,并拥有此过程和结果。

步步高升,
LK.

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