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工作场所智慧博客

如何切换您的角度来评估困难的情况

上周我与一名教练客户合作,在技术上熟练,但英时挑战的团队成员我们将称之为“Ermengarde”。她对一些队友特别讨厌,她不喜欢与她合作。我的客户和我使用有时被称为“放大和缩小“ 到 检查来自多个有利位置的情况 并找到提高Ermengarde优势并尽量减少弱点的方法。

看看大局

缩小,相当于聚焦森林而不是树木,帮助你 权衡问题或行动的重要性和比例 并向您展示您有选择如何处理情况。转移时间地平线是缩小最明显的方法之一。你通过询问自己开始技术,“这件事将在五年内完成吗?一年?六个月?三个月?两周?明天?或者它不会?“

如果问题 - 或者,在Ermengarde的情况下,行为 - 真的在一个月内无关紧要,那么你可以决定是否谨慎地生活。它可能会暂时不舒服,但如果它可以毫不伤害宽容,那么大多数人都会通过它很好。和 如果不适持续时间只有很短的时间,为什么要创造更大的中断来处理这个小东西? 随着表达所说,“不要使用大象枪射击一个跳蚤”。你最终会做比你开始的更多伤害。

谁需要做什么?

另一种形式的缩放是看起来的角色或责任。特定活动是否需要由Ermengarde完成,或者可以通过别人的压力或阻力或抵抗或混在别人来完成?而不是创造二进制选择 - “Erermengee会很好地做得好或搞砸了吗?” - 考虑除了Ermengarde之外的谁可以处理它,以及这是否有利于情况的整体需求和集团。

应该考虑的可能性和缺点。 如果特定的任务应该是Ermengarde的责任,并且你重新分配它,那些接管的人和行动的接收者将是缺点的缺点? 缩小有助于您认识到您并不完全粘在一起,您有选择。

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另一方面,放大,让你 专注于具体,潜在的有用细节,可以提供有关如何创建富有成效的变化的洞察力。在Ermengarde的情况下,我鼓励我的客户放大并寻找小的机会,以赞美或感谢她,作为一种抚慰她的不安全感和同时的方式,鼓励她。他也可以通过在特定会议或互动中求出的具体内容来放大eRerngarde,首先指出,首先指出了一些实际顺利的东西,然后询问他们如何创造或支持更多这些良好的互动。

另一种形式的放大可以帮助Ermengarde注意任何她即将度过糟糕的时间的线索,并让她在困难的情况下更好地管理自己。例如,Ermengarde在会议期间有一种过度反应的习惯。如果她能认出她脚踏或握紧她的下巴,她就可以通过使用缓慢的呼吸技术,啜饮一些水,或者至少在她发言前两次来平息自己。

对比是有效的

放大进出允许您认为某种情况下的情况,任何一个可能需要管理或可能有可能得到改进;与此同时,它还让您权衡情况本身的相对重要性或价值,因此您不会投入太多或太少的关注。最重要的是,它有助于您以比例保持一致性,揭示多种行动方案进行调整。我的客户现在正在找到与ERMENGARDE更好地工作的众多生产力机会,让每个人的救济!

步步高升 -

LK.

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