社交菜单

工作场所智慧博客

如何用各种办公中断器保持酷

我曾经和一个贴在一起的人一起工作 办公室和说,“有一分钟?”当然,他总是花了很多。全部 kinds of 中断员可以偷走你的焦点并制作一个扔掉你的沙拉 thoughts,从你的桌子停下来的人,给你的老板想要“只是一个 更多的是,“同事真的闯入你的演讲和你的火车 在会议期间的思想。

令人难以置信的是,大多数办公室工人大致被打断了 every 11 minutes根据加州大学欧文学习的说法,及其 takes an average of 23 分钟和15秒 从中断中恢复。难怪我们都觉得 过度传说和水下!

扰乱中断

有一个心灵的技术可以帮助你重新获得焦点和 注意事项提示,以帮助您在中断发生之前发现您在中断的位置, 所以你可以快速准确地回到你的工作。但 如果是你怎么办 可以自己减少中断吗?

而不是感到咆哮,不得不花这么多时间 和能源恢复,您可以在减少频率和 通过练习某种方式和合理的住宿来重复中断。 以下是接近仍在服用时打断你的人的三种方式 care of yourself.

  • 保留您的工作时间: 在今天的开放式办公环境中,人们可以停止聊天令人沮丧的工作方面或他们在NetFlix上观看的任何事情。即使你有一个传统的门,一些办公蝴蝶似乎总是在那里举行,看看发生了什么或者因为他们需要休息,即使它不方便。为了让他们继续前进,尝试一下时间和优先考虑管理的组合,拥有社会温暖的Smidgen:“哦,我很想听到那个。在我们前往OPS会议上,你能告诉我这件事吗?我只需要淘汰这封电子邮件的结尾。“

    随着我自己的侵入性同事,众多遭遇让我感到扰乱和怨恨,我终于学会了,“现在不对,但我在下午3点有一点时间。”我不得不提醒自己不要问他的话题是什么,并建议,“我们可以全力以赴,”让他从“只是”告诉我他想讨论的内容,因为即使这需要十分钟。有时我甚至走出了我的办公室,以证明我无法聊天。坚持不懈地给他一个特定的会议时间和偶尔陪同他的结合,他已经习惯了安排时间谈论,也学会了在没有讨论之前宣布他的话题,直到我们真的见面。我对我的日程安排得到了一些控制,并减少了他的命中方法引发的负面情绪。
  • 管理您的优先事项: 如果你的老板在第11小时转储你的项目或即使你的盘子已经满了,那么虽然你的盘子已经满了,但不仅仅是你最初的烦恼感,而且你的团队可能会失去的真正时间和生产力在潜入新的未预期的区域时,必须在暂停活动和工作组。与您的老板讨论如何从现有的工作人员获得最大,如何留在您的资源预算范围内,以及您认为所做的工作的最富有成效的方式可能会让您站在老板的期望上,以便以途径立即回复这是工作。我给出更多技术,以应对有“闪亮物体综合症”的老板 哈佛商业评论 piece, “如果你的老板被每一件事分散注意力,该怎么办。“
  • 握住地板:如果有人在开会中打断时打断了,请注意要求他们等待和完全关闭它们之间的区别。通过说出类似的东西,“我只是为了完成这个点/关于报告的话题/部分,然后我很乐意回答你的问题和疑虑。”当你到达最后时,欢迎他们回到讨论:“乔,你想对这样的问题说什么?”

如果你希望手头的主题会引起众多评论,你可能想要用温柔的指示前言:“我知道你们中的一些人想要提出反逆音,我想确保我听到他们所有人,所以我ve专门在部分之间建造的时间,所以我们可以在桌面上得到所有疑虑。“当您可以维护平静和欢迎的风度 - 例如,通过点头,直接在interpor,微笑 - 您的信心和控制感,通常会帮助他们保持平静。

步步高升 -

LK.

相关文章: